ファミリーマート 冷たい生パスタ コーンクリームのカロリーは403kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 403kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 69g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー403kcal18%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質8.5g14%
- 炭水化物69g22%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「パスタ」
- お手軽！明太子パスタ326kcal −77
- 冷たい生パスタ 海老のトマトクリーム351kcal −52
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 夏野菜と生ハムのトマトソース | セブン-イレブン | 403 | 13.9 | 16.4 | 53 | 3.4 |
| 明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ | ピザーラ | 397 | — | — | — | — |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| 柚子胡椒かおるツナと竹輪のパスタセット | マッスルデリ | 413 | 30.1 | 14.8 | 45.2 | 4.9 |
| キッズパスタ ナポリタン | ポポラマーマ | 391 | 10.2 | 12.7 | 56.5 | 2.9 |
冷たい生パスタ コーンクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 407 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 799 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 463 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 762 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより15kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ | 403 | 18.4 | 27.4 | 23.1 | 3.4 |
| トリプルチーズ月見バーガー | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺 | 400 | 17.5 | 11.1 | 60.6 | 4.2 |
| おろしでさっぱり 冷し鶏天うどん | 408 | 19.6 | 5.5 | 70.9 | 4.4 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタ | 408 | 18.1 | 17.8 | 46.4 | 4.5 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| タルタルフィッシュバーガー | 409 | 11.9 | 22.5 | 40.4 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト | 397 | 12 | 13.4 | 59.1 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 夏野菜と生ハムのトマトソース | セブン-イレブン | 403 | 13.9 | 16.4 | 53 | 3.4 |
| 大豆ハンバーグとサコタッシュ | nosh | 403 | 16.7 | 25.4 | — | 1.9 |
| シロネーゼ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 403 | 15.8 | 16.4 | 47.5 | 2.5 |
| 小盛・オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 403 | 11.6 | 16.6 | 50.6 | 2.5 |
| ①ゆで玉子モーニング | むさしの森珈琲 | 403 | — | — | — | 2.5 |
| ちく天玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 403 | — | — | — | 4.6 |
| フォルクスカットサーロインステーキ100g | フォルクス | 403 | 23.4 | 28.4 | 17.9 | 2.3 |
| うま辛味チキン 4ピース | ピザハット | 403 | — | — | — | — |
「冷たい生パスタ コーンクリーム」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。