ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタのカロリーは408kcal
408kcal
1日の1520%エネルギー408kcal · 1日の1520%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物46.4g · 1日の15%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから174位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 38%C 45%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 408kcalファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタこの商品
408kcal基準
ガリバタチキンのチーズパスタnosh
319kcal−89
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ鎌倉パスタ
344kcal−64
甘辛鶏むね唐揚げのパスタサラダセブン-イレブン
379kcal−29
冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレローソン
380kcal−28
プライムファイブ限定 トリュフ薫るあさりとベーコンのスープパスタ（生パスタ）タリーズコーヒー
441kcal+33
大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタおだしもん
446kcal+38
グリルチキンのアンチョビクリームパスタエクセルシオール カフェ
563kcal+155
塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタサンマルクカフェ
729kcal+321
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 412 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 804 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 411 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 849 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから174番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が7.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より17kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、190kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。