ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタのカロリーは408kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 46.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー408kcal19%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質17.8g29%
- 炭水化物46.4g14%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「パスタ」
- お手軽！明太子パスタ326kcal −82
- 冷たい生パスタ 海老のトマトクリーム351kcal −57
- 冷たい生パスタ コーンクリーム403kcal −5
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ とうもろこしクリーム | セブン-イレブン | 409 | 14.6 | 14.3 | 58.8 | 3.6 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| 柚子胡椒かおるツナと竹輪のパスタセット | マッスルデリ | 413 | 30.1 | 14.8 | 45.2 | 4.9 |
| 明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ | ピザーラ | 397 | — | — | — | — |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 412 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 804 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 468 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 767 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が7.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろしでさっぱり 冷し鶏天うどん | 408 | 19.6 | 5.5 | 70.9 | 4.4 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| タルタルフィッシュバーガー | 409 | 11.9 | 22.5 | 40.4 | 2 |
| もっちり食感の醤油焼うどん | 411 | 15.8 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| あさりのパスタ | 413 | 18.8 | 9.5 | 65.7 | 4.2 |
| 冷たい生パスタ コーンクリーム | 403 | 14.5 | 8.5 | 69 | 3.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ | 403 | 18.4 | 27.4 | 23.1 | 3.4 |
| トリプルチーズ月見バーガー | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。