ヴィ・ド・フランスパン・オ・レザンのカロリーは315kcal

✓ 公式データヴィ・ド・フランス食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ヴィ・ド・フランスの食事55品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

F 44%

C 51%

ヴィ・ド・フランスでこれより軽い食事

パン・オ・レザンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットドリンク	6	321 kcal
いちばん重いドリンク	紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り）	325	640 kcal
いちばん軽いサイド	プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか）	82	397 kcal
いちばん重いサイド	全粒粉入りフランスパン	582	897 kcal

同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

86分

ジョギング

43分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カリカリチーズカレーパン	317	6	17.7	33.5	1.3
カレーパニーニ（海老＆ナス）	309	11.3	13.7	35	2
塩キャラメルとリンゴのクイニーアマン	322	3.3	13.8	46	0.5
海老と大葉のホットサンド（ビスク風味）	323	9.8	19.1	28.1	1.5
3種のチーズ＆チョリソー（アボカドソース）	306	9.2	18	26.8	1.7
ウインナーチーズドッグ	325	11.4	19.6	25.8	1.8
梅じそチキンドッグ	300	11.1	14.5	31.3	2
ちぎれるブリオッシュ	330	7.4	13.5	44.6	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
６種具材の野菜ミックスサンド	セブン-イレブン	315	9	17.4	31.7	1.2
ヤリイカのイカスミショートパスタ	nosh	315	18.9	15.6	—	2.5
ふっくらあじフライ	ローソン	315	12.3	21.3	18.7	0.6
牛上ミノ〈味噌ダレ〉	安楽亭	315	21.5	19.3	15.5	2.7
スモークサーモンとモッツァレラチーズのカナッペ	むさしの森珈琲	315	—	—	—	1.6
スモールちゃんぽん	リンガーハット	315	12.6	13	41.3	4.6
小サーモン丼	藍屋	315	—	—	—	1.7
冷凍モスチキン（可食部１００ｇ当たり）	モスバーガー	315	14.5	21.7	15.4	1.5

「パン・オ・レザン」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。