ヴィ・ド・フランス パン・オ・レザンのカロリーは315kcal
315kcal
1日の1115%エネルギー315kcal · 1日の1115%
たんぱく質4.5g · 1日の6%
脂質15.3g · 1日の25%
炭水化物39.9g · 1日の13%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ヴィ・ド・フランスの食事51品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 44%C 50%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 315kcalヴィ・ド・フランス パン・オ・レザンこの商品
315kcal基準
レザン・フロマージュタリーズコーヒー
273kcal−42
パン・オ・ショコラサンマルクカフェ
276kcal−39
メロンパンベーカリーカフェC
278kcal−37
あんぱんカフェ・ド・クリエ
305kcal−10
ザ・カレーパンリトルマーメイド
333kcal+18
ピザパンカフェ・ベローチェ
337kcal+22
陳さんの蒸しパンアンデルセン
422kcal+107
パン・オ・セーグルドンク
425kcal+110
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
パン・オ・レザンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットドリンク | 6 | 321 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り） | 325 | 640 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか） | 82 | 397 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 国産小麦食パン（優煌）1斤 | 1,094 | 1,409 kcal |
同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ヴィ・ド・フランスの食事51品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.5g足りません。また、脂質が5.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より178kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、283kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パン・オ・レザン」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。