ベーカリーレストランサンマルク 合鴨のロースト 赤ワインソースとトリュフソースのカロリーは534kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 42g
- 炭水化物
- 19.1g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー534kcal24%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質42g68%
- 炭水化物19.1g6%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ワイン」
- 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み360kcal −174
- ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース391kcal −143
- ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ）483kcal −51
ほかのチェーンの「ワイン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | グリル蔵敷 | 530 | 15.5 | 36.5 | 31.9 | 3.8 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | バケット | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
| 小盛・モッツァレラと赤ワインで煮込んだビーフシチュードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 611 | 18.7 | 32.5 | 57.7 | 4 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 622 | 21.3 | 17.6 | 89.6 | 4.4 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | Kamakurapasta Fresca | 639 | 23.4 | 18 | 90.8 | 4 |
合鴨のロースト 赤ワインソースとトリュフソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 545 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,950 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 578 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 857 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が32.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより176kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏とアボカドのロティ ラザニア風濃厚チーズソース | 548 | 24 | 40.1 | 25.9 | 1.8 |
| モッツァレラチーズのミートグラタン | 520 | 19.1 | 27.2 | 49.6 | 3.2 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
| お子様ひこうきプレート | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| 若鶏のロティ ラザニア風チーズソース | 507 | 23 | 36.7 | 24.3 | 1.6 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パクチー香る牛肉の麻辣ソース | nosh | 534 | 19 | 43.4 | — | 2.4 |
| 冷麺ランチセット（細麵） | 安楽亭 | 534 | 19.1 | 15 | 76.4 | 9.2 |
| 低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソース | デニーズ | 534 | 33.6 | 35 | 20.9 | 3.9 |
| てっぱん炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 534 | 16.3 | 15.3 | 78.6 | 4.1 |
| スパイシーどんカレー | ステーキのどん | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト | サンマルクカフェ | 534 | 18.8 | 30.7 | 45.6 | 2.5 |
| 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ | おだしもん | 534 | 24.4 | 5.5 | 98.7 | 5.2 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | トマト&オニオン | 534 | — | — | — | 2.1 |
「合鴨のロースト 赤ワインソースとトリュフソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。