カフェ・レクセル アボカドトースト（金芽米入りパン）のカロリーは327kcal
カフェ・レクセル- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 26.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カフェ・レクセルの食事27品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質5g6%
- 脂質23g37%
- 炭水化物26.9g8%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
カフェ・レクセルでこれより軽い食事
- バタートースト（金芽米入りパン）320kcal −7
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカドトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 327 | 5 | 23 | 26.9 | 0.8 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | ジョリーパスタ | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
| ピザトースト | 高倉町珈琲 | 336 | 11.1 | 12.4 | 44 | 2.6 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
アボカドトースト（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ルイボスティー | 0 | 327 kcal |
| いちばん重いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 586 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット クリスピーフライドポテト | 143 | 470 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カフェ・レクセルの食事27品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.0g足りません、脂質が13.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バタートースト（金芽米入りパン） | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| ハニーバタートースト（金芽米入りパン） | 338 | 6 | 11.2 | 51.2 | 1.2 |
| アボカドトースト(全粒粉パン） | 340 | 6.4 | 24 | 29.3 | 0.8 |
| バタートースト(全粒粉パン） | 349 | 9.1 | 13.3 | 51.8 | 1.3 |
| ハニーバタートースト(全粒粉パン） | 367 | 9.1 | 13.3 | 56.6 | 1.3 |
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン） | 393 | 11.3 | 15.6 | 50 | 2.2 |
| ピザトースト（金芽米入りパン） | 398 | 14.9 | 14 | 50.8 | 2.4 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
「アボカドトースト（金芽米入りパン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。