カフェ・ド・クリエ トーストサンド 海老アボカドとポテトサラダのカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質17.2g · 1日の28%
炭水化物57g · 1日の18%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 36%C 53%
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 431kcalカフェ・ド・クリエ トーストサンド 海老アボカドとポテトサラダこの商品
431kcal基準
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal−294
海老とアボカド、ブロッコリーのサラダベーカリーカフェC
137kcal−294
海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ シーザードレッシングPetrichor Bakery and Cafe
137kcal−294
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）ガスト
147kcal−284
本まぐろとアボカドサラダ藍屋
225kcal−206
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−204
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダプロント
267kcal−164
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+55
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トーストサンド 海老アボカドとポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 490 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 864 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が7.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より62kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
トリュフ香るパストラミビーフ&フレッシュ野菜サンド
429kcal
た14.8g脂20.3g炭46.9g塩2.3g
モーニングサンド パストラミポークと彩り野菜～オニオンマヨソース～
427kcal
た10.8g脂20.6g炭48.6g塩2g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich
441kcal
た12.4g脂18.1g炭57.7g塩2.1g
イカと大葉の博多明太子
443kcal
た19.2g脂7g炭76.1g塩3.2g
揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta
446kcal
た20.7g脂14.9g炭71.4g塩3.1g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(東海) Toasted Ham & Egg Sandwich
451kcal
た11.3g脂19.5g炭58.2g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「トーストサンド 海老アボカドとポテトサラダ」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。