カフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）のカロリーは536kcal
536kcal
1日の1926%エネルギー536kcal · 1日の1926%
たんぱく質17.5g · 1日の22%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物46g · 1日の15%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・レクセルの食事27品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 51%C 36%
カフェ・レクセルでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる
基準 = この商品 536kcalカフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）この商品
536kcal基準
たまごサンドエクセルシオール カフェ
271kcal−265
タマゴサンドカフェ・ベローチェ
312kcal−224
タマゴサラダサンドベーカリーカフェC
404kcal−132
国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダPetrichor Bakery and Cafe
423kcal−113
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal−45
塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド上島珈琲店
500kcal−36
キッズセット（ミニタマゴサンド）サンマルクカフェ
511kcal−25
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）ドトール
536kcal±0
「たまごサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ルイボスティー | 0 | 536 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 795 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | コーヒーフレッシュ(1個) | 10 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 1,048 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・レクセルの食事27品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.5g足りません。また、脂質が19.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より43kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、62kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン）
563kcal
た20.3g脂31.8g炭50.8g塩2g
あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）
504kcal
た12.4g脂17g炭80.1g塩0.2g
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン）
569kcal
た22.7g脂25g炭59.9g塩3.3g
バターチキンとキーマの糀カレー
490kcal
た14.8g脂15.8g炭69.7g塩3.3g
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）
484kcal
た17.2g脂24.5g炭53.6g塩2.1g
大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド(全粒粉パン）
596kcal
た25.5g脂27g炭64.8g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。