カフェ・レクセル たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）のカロリーは536kcal
カフェ・レクセル- エネルギー
- 536kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 29.8g
- 炭水化物
- 46g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カフェ・レクセルの食事27品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー536kcal24%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質29.8g48%
- 炭水化物46g14%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
カフェ・レクセルでこれより軽いトースト＆モーニング
- バタートースト（金芽米入りパン）320kcal −216
- アボカドトースト（金芽米入りパン）327kcal −209
- ハニーバタートースト（金芽米入りパン）338kcal −198
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | ドトール | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| スパイシーどんカレー | ステーキのどん | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | ガスト | 540 | — | — | — | 1.6 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | バケット | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ルイボスティー | 0 | 536 kcal |
| いちばん重いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 795 kcal |
| いちばん軽いサイド | セット クリスピーフライドポテト | 143 | 679 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カフェ・レクセルの食事27品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が19.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると45kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（全粒粉パン） | 563 | 20.3 | 31.8 | 50.8 | 2 |
| あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン） | 504 | 12.4 | 17 | 80.1 | 0.2 |
| 大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド（金芽米入りパン） | 569 | 22.7 | 25 | 59.9 | 3.3 |
| バターチキンとキーマの糀カレー | 490 | 14.8 | 15.8 | 69.7 | 3.3 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
| 大葉と山椒香る 白味噌グリルチキンのサンド(全粒粉パン） | 596 | 25.5 | 27 | 64.8 | 3.5 |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉と茄子の香味ソース | nosh | 536 | 15.3 | 43.7 | — | 2.1 |
| 御菜 | とんでん | 536 | 24.7 | 34.5 | 27.3 | 3.1 |
| ちく天とじうどん シングル | 得得 | 536 | — | — | — | 6.6 |
| おむすびとおかず（焼きおむすび＋ごま塩） | おだしもん | 536 | 17.7 | 20.1 | 69.8 | 2.4 |
| ビバ！ミートスパ | びっくりドンキー | 536 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳 | 濵かつ | 536 | 24 | 38.1 | 20.9 | 2.9 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | chawan | 536 | — | — | — | 5.4 |
| チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット | 幸楽苑 | 536 | 14.3 | 18.5 | 37.9 | 2.9 |
「たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。