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カフェ・レクセル あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）のカロリーは504kcal

公式データカフェ・レクセル食事更新日
504kcal
1日の1825%
エネルギー504kcal · 1日の1825%
たんぱく質12.4g · 1日の15%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物80.1g · 1日の25%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・レクセルの食事27品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal504たんぱく質g12.4脂質g17炭水化物g80.1塩分g0.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 29%C 62%

カフェ・レクセルでこれよりカロリーが低い「トースト」

あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）
474kcal−30
ハムチーズトースト(全粒粉パン）
448kcal−56
ピザトースト（全粒粉パン）
427kcal−77

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

基準 = この商品 504kcal

あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクルイボスティー0504 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクくちどけ黒糖ラテ259763 kcal
いちばんカロリーが低いサイドコーヒーフレッシュ(1個)10514 kcal
いちばんカロリーが高いサイドクリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～5121,016 kcal

同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. カフェ・レクセルの食事27品のうち、カロリーが低いほうから20番目

    低いほうから74%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が7.6g足りません。また、脂質が7g超えています。

  4. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より11kcal高い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、94kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

バターチキンとキーマの糀カレー
490kcal
た14.8g脂15.8g炭69.7g塩3.3g
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）
484kcal
た17.2g脂24.5g炭53.6g塩2.1g
あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）
474kcal
た9.3g脂14.8g炭74.8g塩1.1g
たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン）
536kcal
た17.5g脂29.8g炭46g塩1.9g
クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～
459kcal
た4.1g脂26.9g炭50.2g塩2.3g
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）
457kcal
た14.4g脂22.5g炭48.8g塩1.9g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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