カフェ・ド・クリエ トーストサンド BLT～シーザーサラダ仕立て～のカロリーは423kcal
423kcal
1日の1521%エネルギー423kcal · 1日の1521%
たんぱく質12.6g · 1日の16%
脂質20.3g · 1日の33%
炭水化物47.4g · 1日の15%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 43%C 45%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 423kcalカフェ・ド・クリエ トーストサンド BLT～シーザーサラダ仕立て～この商品
423kcal基準
シーザーサラダベーカリーカフェC
126kcal−297
リコッタとベーコンのサラダ シーザーサラダPetrichor Bakery and Cafe
187kcal−236
シーザーサラダWallace Brothers Cheese Bar
301kcal−122
シーザーサラダピザーラ
331kcal−92
シーザーサラダびっくりドンキー · 全2通り
357kcal−66
彩りサラダKOMEDA is
474kcal+51
自然たっぷり 彩りサラダコメダ珈琲店
474kcal+51
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+63
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トーストサンド BLT～シーザーサラダ仕立て～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 856 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.4g足りません。また、脂質が10.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より70kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、175kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モーニングサンド パストラミポークと彩り野菜～オニオンマヨソース～
427kcal
た10.8g脂20.6g炭48.6g塩2g
トリュフ香るパストラミビーフ&フレッシュ野菜サンド
429kcal
た14.8g脂20.3g炭46.9g塩2.3g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich
441kcal
た12.4g脂18.1g炭57.7g塩2.1g
イカと大葉の博多明太子
443kcal
た19.2g脂7g炭76.1g塩3.2g
揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta
446kcal
た20.7g脂14.9g炭71.4g塩3.1g
トーストサンドモーニング ハムタマゴ(東海) Toasted Ham & Egg Sandwich
451kcal
た11.3g脂19.5g炭58.2g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「トーストサンド BLT～シーザーサラダ仕立て～」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。