コメダ珈琲店 自然たっぷり 彩りサラダのカロリーは474kcal
474kcal
1日の1723%エネルギー474kcal · 1日の1723%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
コメダ珈琲店はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 474kcalコメダ珈琲店 自然たっぷり 彩りサラダこの商品
474kcal基準
彩りサラダジョイフル
112kcal−362
たっぷりたまごサラダ元町珈琲
195kcal−279
根菜チキン サラダラップスターバックス
203kcal−271
サルシッチャとたまごのサラダガレットアフタヌーンティー・ティールーム
442kcal−32
彩りサラダKOMEDA is
474kcal±0
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+12
グリルチキンの彩りサラダバケット
529kcal+55
白身魚フリットと根菜の彩りサラダ高倉町珈琲
652kcal+178
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自然たっぷり 彩りサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アメリカンコーヒー | 4 | 478 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 小倉ホイップ抹茶 | 961 | 1,435 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カテゴリ メニュー名 | 1 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ぴったりおつまみミックスナッツ | 262 | 736 kcal |
同じコメダ珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より19kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、124kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「自然たっぷり 彩りサラダ」の栄養成分はコメダ珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。