神戸元町ドリア 生ハムとモッツァレラチーズのサラダのカロリーは145kcal
神戸元町ドリア- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 9.1g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
神戸元町ドリアのサラダ5品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー145kcal7%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質8.1g13%
- 炭水化物9.1g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
神戸元町ドリアでこれより軽いサラダ
- サラダ32kcal −113
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムとモッツァレラチーズのサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 145 | 10.2 | 8.1 | 9.1 | 1.3 |
| 焼鳥専用チョレギサラダ | 八剣伝 | 145 | — | — | — | 0.6 |
| たまごマカロニサラダ | キッチンオリジン | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| 合鴨ロースサラダ | かっぱ寿司 | 147 | 7.3 | 11.9 | 2.5 | 1.6 |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L） | ガスト | 147 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 神戸元町ドリアのサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ | 146 | 15.5 | 6.3 | 7.6 | 2 |
| サラダ | 32 | 0.7 | 1.5 | 4.3 | 0.3 |
| ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ | 262 | 19.3 | 14 | 15.1 | 1.3 |
| グリルチキンの彩りサラダ | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
「生ハムとモッツァレラチーズのサラダ」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。