ベーカリーレストランサンマルクチキンのローストきのこクリームソースのカロリーは413kcal

公式データベーカリーレストランサンマルク食事更新日 2026年11月6日

413kcal

1日の1520%

エネルギー413kcal · 1日の1520%

たんぱく質20.9g · 1日の26%

脂質24.3g · 1日の39%

炭水化物30g · 1日の9%

食塩相当量1.4g · 1日の1922%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから24位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 20%F 52%C 28%

基準 = この商品 413kcal

ベーカリーレストランサンマルクチキンのローストきのこクリームソースこの商品

413kcal基準

「チキンのローストきのこクリームソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ストレートティー	11	424 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	アフタヌーンティー（秋）	1,416	1,829 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ミルクブレッド	44	457 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	単品ライス	323	736 kcal

同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから30%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より271kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、185kcal低い数字です。