ベーカリーレストランサンマルク チキンのロースト きのこクリームソースのカロリーは413kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 413kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 30g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー413kcal19%
- たんぱく質20.9g26%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物30g9%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −251
- ディップ２種セット229kcal −184
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −129
チキンのロースト きのこクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 424 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,829 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 457 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 736 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより297kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| チキンのロースト オリーブヴィネグレットソース | 427 | 19.8 | 32.7 | 14.1 | 1.5 |
| スマイルお子様カレー | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| オニオンアンチョビとオレンジのパイ | 390 | 9.5 | 24.1 | 34.3 | 1.7 |
| 若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース | 446 | 18.9 | 33.4 | 18.7 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのバジルオイル焼き | nosh | 413 | 29 | 31 | — | 2.5 |
| ペペロン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 413 | 13.8 | 10.6 | 66.4 | 2.9 |
| あさりのパスタ | ファミリーマート | 413 | 18.8 | 9.5 | 65.7 | 4.2 |
| ハンバーグ デミグラスソース | ジョナサン | 413 | — | — | — | 1.9 |
| 夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ | バケット | 413 | 21.7 | 21.9 | 11.9 | 2.2 |
| スモール・ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 413 | 17.9 | 24.4 | 31.3 | 1.7 |
| キッズセット（抹茶） | サンマルクカフェ | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
| ねぎ玉牛丼ライト ミニ | すき家 | 413 | 25.8 | 26.4 | 19.4 | 1.8 |
「チキンのロースト きのこクリームソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。