ベーカリーレストランサンマルク 若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソースのカロリーは446kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 446kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 33.4g
- 炭水化物
- 18.7g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー446kcal20%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質33.4g54%
- 炭水化物18.7g6%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −284
- ディップ２種セット229kcal −217
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −162
若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 457 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,862 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 490 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 769 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が23.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより264kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様パスタプレートカルボナーラ | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| チキンのロースト オリーブヴィネグレットソース | 427 | 19.8 | 32.7 | 14.1 | 1.5 |
| ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース | 474 | 25.1 | 28.5 | 28.4 | 2.3 |
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
| チキンのロースト きのこクリームソース | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ） | 483 | 33.5 | 27 | 24.2 | 1.5 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| ディップ４種セット | 491 | 4.6 | 42.1 | 23.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | セブン-イレブン | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| 蒸し豚のにんにくラー油 | nosh | 446 | 14.6 | 37.7 | — | 2.4 |
| 松茸と舞茸のきのこ雑炊 | 和食さと | 446 | — | — | — | 5.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ レリッシュ | タリーズコーヒー | 446 | 14.8 | 23.1 | 44.7 | 3.9 |
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | ファミリーマート | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| 小天丼 | 夢庵 | 446 | — | — | — | 1.2 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 446 | 15.7 | 24.1 | 45.4 | 6.2 |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
「若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。