ベーカリーレストランサンマルク チキンのロースト オリーブヴィネグレットソースのカロリーは427kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 427kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 32.7g
- 炭水化物
- 14.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー427kcal19%
- たんぱく質19.8g24%
- 脂質32.7g53%
- 炭水化物14.1g4%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −265
- ディップ２種セット229kcal −198
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −143
チキンのロースト オリーブヴィネグレットソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 438 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,843 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 471 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 750 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が22.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより283kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると154kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
| チキンのロースト きのこクリームソース | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| 若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース | 446 | 18.9 | 33.4 | 18.7 | 1.4 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| スマイルお子様カレー | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンと半熟卵のカルボペンネ | nosh | 427 | 20.5 | 26.1 | — | 2.3 |
| あじフライ（2枚） | 藍屋 | 427 | — | — | — | 2.3 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | びっくりドンキー | 427 | — | — | — | 4.7 |
| 鶏からみぞれ | そば太鼓亭 | 427 | 21.9 | 27.9 | 23.3 | 6.9 |
| ローストビーフバーガー | ロッテリア | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| ピザトースト（全粒粉パン） | ドトール | 427 | 17.9 | 16.2 | 56.1 | 2.5 |
| モーニングサンド パストラミポークと彩り野菜～オニオンマヨソース～ | カフェ・ド・クリエ | 427 | 10.8 | 20.6 | 48.6 | 2 |
| ピザトースト（全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 427 | 17.9 | 16.2 | 56.1 | 2.5 |
「チキンのロースト オリーブヴィネグレットソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。