ベーカリーレストランサンマルク 海老と舌平目のロースト プレゼント仕立てのカロリーは343kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 343kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 24.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー343kcal16%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質21.2g34%
- 炭水化物24.2g8%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −181
- ディップ２種セット229kcal −114
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −59
海老と舌平目のロースト プレゼント仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 354 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,759 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 387 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 666 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が11.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより367kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると238kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトグラタン | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| チーズブール | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| お子様パスタプレートミートソース | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| お子様カレー | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
| お子様ドリア | 368 | 12.8 | 17.5 | 37.4 | 1.7 |
| お子さま宇宙カレー | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| 魚介の冷製イセエビソースパスタ | 314 | 14.2 | 7.7 | 47.9 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛ホルモン焼き | セブン-イレブン | 343 | 6.5 | 34 | 3.2 | 0.7 |
| 白身魚とケールのとろけるチーズがけ | nosh | 343 | 19.7 | 19.7 | — | 1.7 |
| 和牛カルビ | 七輪房 | 343 | 7 | 34.9 | 3.5 | 0.7 |
| 月見わかめうどん | デニーズ | 343 | 14.4 | 6.4 | 57.7 | 6.5 |
| あらびきソーセージパイ STANDARD | スターバックス | 343 | 8.8 | 21.5 | 28.6 | 1.6 |
| 鶏と魚介の旨み 中華そば（醤油味） | ファミリーマート | 343 | 16.7 | 5.9 | 56.7 | 4.9 |
| 自家製カレーパン 1個 | フジパンストアー | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| ポポラマーマ セミドライパスタ | ポポラマーマ | 343 | 12.3 | 1.2 | 70.8 | 1.9 |
「海老と舌平目のロースト プレゼント仕立て」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。