ベーカリーレストランサンマルク 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込みのカロリーは360kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 360kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 30.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー360kcal16%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質16.8g27%
- 炭水化物30.3g9%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −198
- ディップ２種セット229kcal −131
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −76
ほかのチェーンの「ワイン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| 牛ほほ肉の赤ワイン煮込み | バケット | 267 | 4 | 9.1 | 27.2 | 3.6 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | グリル蔵敷 | 530 | 15.5 | 36.5 | 31.9 | 3.8 |
| あさりとムール貝の白ワイン蒸し | ポポラマーマ | 155 | 23.8 | 12.5 | 5.3 | 2.9 |
牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込みにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 371 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,776 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 404 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 683 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより350kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様ドリア | 368 | 12.8 | 17.5 | 37.4 | 1.7 |
| お子さま宇宙カレー | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| フライドエッグ | 373 | 12.8 | 29.1 | 14.2 | 2.2 |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| 海老と舌平目のロースト プレゼント仕立て | 343 | 16.2 | 21.2 | 24.2 | 1.6 |
| お子さまステーキ | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| ポテトグラタン | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| チーズブール | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉のから揚げ醤油だれ | nosh | 360 | 30.9 | 18.7 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン | ローソン | 360 | 7.1 | 15 | 50 | 0.8 |
| 〈塩〉 | 七輪房 | 360 | 9.9 | 35.5 | 1.1 | 0.9 |
| 茶碗蒸しセット | 和食さと | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト | ベーカリーレストランC | 360 | 28.7 | 16.8 | 25.8 | 2.8 |
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | カラオケ館 | 360 | — | — | — | — |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | バケット | 360 | 40.4 | 14.2 | 15 | 0.4 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
「牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。