藍屋季節御飯(きのこ)のカロリーは279kcal

公式データ藍屋食事更新日 2026年10月22日

279kcal

1日の1014%

エネルギー279kcal · 1日の1014%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量1.1g · 1日の1517%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから8位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 279kcal

藍屋季節御飯(きのこ)この商品

279kcal基準

「季節御飯(きのこ)」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	そば湯	19	298 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	単品国産牛もつ鍋	456	735 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから6%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より405kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、319kcal低い数字です。