セブン-イレブン 鶏ガラだしのコク 麻婆丼のカロリーは572kcal
572kcal
1日の2128%エネルギー572kcal · 1日の2128%
たんぱく質20.8g · 1日の26%
脂質16.2g · 1日の26%
炭水化物88.2g · 1日の28%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから821位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 25%C 61%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「チキン丼」と比べる
基準 = この商品 572kcalセブン-イレブン 鶏ガラだしのコク 麻婆丼この商品
572kcal基準
ミニ麻婆丼松軒中華食堂
449kcal−123
鶏旨丼 たれ鳥貴族
503kcal−69
小鶏竜田てりたま丼夢庵
582kcal+10
小鶏竜田てりたま丼ゆめあん食堂
582kcal+10
小鶏竜田てりたま丼三〇三
582kcal+10
旨だしとりそぼろ丼すき家 · 全4通り
673kcal+101
ＴＯ麻婆丼台湾小籠包
714kcal+142
四川麻婆丼大阪王将 · 全2通り
958kcal+386
「チキン丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏ガラだしのコク 麻婆丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 578 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,058 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 575 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,058 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから821番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より181kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、26kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「鶏ガラだしのコク 麻婆丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。