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はま寿司 えびの天ぷらそばのカロリーは231kcal

公式データはま寿司食事更新日
231kcal（店内）
1日の811%
エネルギー231kcal · 1日の811%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから336位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal231たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「天ぷら」

特大かにかまの天ぷら握り
87kcal−144
国産まいたけの天ぷら握り
52kcal−179

ほかのチェーンの「えび天ぷら」と比べる

基準 = この商品 231kcal

えびの天ぷらそばにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5236 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321552 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11242 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685916 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから336番目

    低いほうから76%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より10kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、367kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

たまごプリン店内
232kcal
カロリーのみ公表
中とろ三種盛り店内
227kcal
カロリーのみ公表
グラタンクリームコロッケ(ソース付き)店内
236kcal
カロリーのみ公表
グラタンクリームコロッケ店内
223kcal
カロリーのみ公表
旨だしたこ焼き(6個)（マヨなし）店内
244kcal
カロリーのみ公表
はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S店内
245kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「えびの天ぷらそば」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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