はま寿司 えびの天ぷらそばのカロリーは231kcal
はま寿司- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから330位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「天ぷら」
- 国産まいたけの天ぷら握り52kcal −179
- 北海道水揚げほっけの天ぷら握り78kcal −153
- 特大かにかまの天ぷら握り87kcal −144
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせ | 家族亭 | 231 | — | — | — | 1.2 |
| 季節の天ぷら～広島県産牡蠣～ | 華屋与兵衛 | 223 | — | — | — | 0.7 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | ワタミの宅食ダイレクト | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
| モッツァレラチーズ天ぷら | スシロー | 217 | — | — | — | — |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
えびの天ぷらそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 236 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 552 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 277 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 660 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから330番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより2kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦そばさば大豆
含む可能性卵乳ごま鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまごプリン 店内 | 232 | — | — | — | — |
| 中とろ三種盛り 店内 | 227 | — | — | — | — |
| 旨だしたこ焼き（6個） テイクアウト | 223 | — | — | — | — |
| 焼きさば 店内 | 242 | — | — | — | — |
| 旨だしたこ焼き(6個)（マヨなし） 店内 | 244 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S 店内 | 245 | — | — | — | — |
| 特製牛すじ煮込み 店内 | 247 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き） 店内 | 215 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「えびの天ぷらそば」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。