やよい軒 牛肉豆腐と国産とろろ定食のカロリーは765kcal
765kcal
1日の2837%エネルギー765kcal · 1日の2837%
たんぱく質28.8g · 1日の36%
脂質38.1g · 1日の61%
炭水化物79.5g · 1日の25%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+85kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 44%C 41%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 765kcalやよい軒 牛肉豆腐と国産とろろ定食この商品
765kcal基準
牛さば定食吉野家
754kcal−11
厚切り焼き牛たん定食 塩もりの屋
761kcal−4
国産牛もつ鍋定食（白御飯）藍屋
761kcal−4
牛すき鍋としらすおろし定食華屋与兵衛
821kcal+56
牛肩ロース定食150g松牛
907kcal+142
定食＿牛ポッサム韓と米
912kcal+147
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食ゆめあん食堂
1,167kcal+402
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食三〇三
1,167kcal+402
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肉豆腐と国産とろろ定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より33kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肉豆腐と国産とろろ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。