食宅便鶏肉と玉子の親子煮のカロリーは273kcal

✓ 公式データ食宅便食事低糖質セレクト最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 28%

F 46%

C 26%

食宅便でこれより軽い低糖質セレクト

ほかのチェーンの「玉子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（サービス）ハーフチーズトースト＆ゆで玉子	むさしの森珈琲	273	—	—	—	1
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ	ファミリーマート	288	20.1	13.7	22	1.5
玉子セット	松軒中華食堂	258	8.8	5.2	44.7	0.2
玉子と野菜ラーメン	安楽亭	295	13.5	7.6	41.1	5
鶏塩玉子ラーメン	鳥貴族	297	—	—	—	—
豚肉ときくらげのふんわり中華玉子炒め	セブン-イレブン	306	15.2	21.3	15.2	2.6

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると308kcal軽い数字です。

ウォーキング

74分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
挽肉と豆のトマトソース	273	20.9	13.8	19.2	2.5
ポークビーンズドライカレー	273	21.1	14.3	19.2	2.4
豚肉の和風バーベキューソース	273	19.7	14.1	19.6	1.9
赤魚の甘酢あんかけ	273	18.2	13.4	21.6	1.9
牛肉の洋風ソース	272	19.5	13.5	21	2.4
鱈(タラ)の玉子チリソース	272	20.1	14	19.2	2.5
白身魚のカレームニエル	274	19.2	15.9	19.2	1.6
鰆(サワラ)の中華風ごま味噌煮	272	19.7	15.9	19.7	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のすき焼き	nosh	273	13	16.1	—	2
レザン・フロマージュ	タリーズコーヒー	273	5.9	9.5	40.4	0.9
ごはんセット	酔虎伝	273	—	—	—	2.1
チリチキン	サブウェイ	273	20.5	4.1	39.7	—
シナモンフォッカチオグランド	サイゼリヤ	273	—	—	—	0.6
ミニハンバーグ	ステーキガスト	273	—	—	—	1.4
カマンベールときのこのサンド	アンデルセン	273	8.8	12.3	31.9	1.4
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

「鶏肉と玉子の親子煮」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。