かっぱ寿司 茶碗蒸しのカロリーは61kcal
61kcal
1日の23%エネルギー61kcal · 1日の23%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質3.4g · 1日の5%
炭水化物1.4g · 1日の0%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 41%F 50%C 9%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 61kcalかっぱ寿司 茶碗蒸しこの商品
61kcal基準
茶碗蒸し銀のさら
56kcal−5
ねぎトロ軍艦寿司の美登利
63kcal+2
特製茶碗蒸しくら寿司
67kcal+6
茶碗蒸しスシロー
77kcal+16
茶碗蒸し函館市場
79kcal+18
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）すし銚子丸
87kcal+26
五目中華茶碗蒸しはま寿司
101kcal+40
ベーコンマヨにぎり魚べい
128kcal+67
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 62 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 73 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 406 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より160kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、537kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
8分
自転車
11分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「茶碗蒸し」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。