寿司の美登利 玉子にぎりのカロリーは85kcal
- エネルギー
- 85kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 7.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 重量
- 51g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー85kcal4%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物7.2g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −54
- ひらめ（季節商品）32kcal −53
- 白みる貝32kcal −53
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより144kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると496kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「玉子にぎり」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。