かっぱ寿司 サラダにぎりのカロリーは121kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 121kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 12.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のサラダ4品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー121kcal6%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物12.2g4%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いサラダ
- きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢83kcal −38
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 明太ポテトサラダ | セブン-イレブン | 122 | 2.6 | 7.4 | 11.5 | 1.3 |
| ジョナサンサラダ | ジョナサン | 120 | — | — | — | 0.9 |
| スパイシーサラダ | 魚べい | 122 | — | — | — | — |
| ミニロメインレタスエッグサラダ | 松牛 | 120 | 4.4 | 9.2 | 4.9 | 0.6 |
| シェアサイズ サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 123 | 9.2 | 7.4 | 6.7 | 0.5 |
| ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング） | 夢庵 | 123 | — | — | — | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダザク旨ラー油にぎり | 135 | 3.2 | 7.9 | 12.7 | 0.9 |
| 合鴨ロースサラダ | 147 | 7.3 | 11.9 | 2.5 | 1.6 |
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダにぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。