セブン-イレブン じゃがバター＆ソーセージのカロリーは437kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 437kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 5.3g
- 糖質
- 36.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから357位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー437kcal20%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −337
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −335
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −332
じゃがバター＆ソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 443 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 786 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 477 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 923 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから357番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.3g足りません、脂質が17.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより19kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ | 438 | 23.4 | 10.3 | 65 | 3.8 |
| ７プレミアムゴールド 金のビーフシチュー | 435 | 19.9 | 29.5 | 24 | 2.7 |
| ３種きのこと大根おろしの和風パスタ | 435 | 21.1 | 7 | 75.5 | 4.9 |
| 信州産きのことツナの和風パスタ | 440 | 23.4 | 7.9 | 71.6 | 3.8 |
| トマトソースのオムライスドリア | 433 | 11.6 | 16.7 | 60.6 | 3 |
| サラダ巻５巻 | 433 | 10 | 10.2 | 77.2 | 4 |
| 冷製パスタ レモンクリーム | 444 | 18.9 | 16.1 | 57.9 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし | nosh | 437 | 15.2 | 34.6 | — | 2.5 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) | 和食さと | 437 | — | — | — | 1.3 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
| ねぎ塩カットサーロインステーキ100g | フォルクス | 437 | 23 | 31.1 | 20.8 | 5.1 |
| いろどりセット レギュラー SS | びっくりドンキー | 437 | — | — | — | 2.5 |
| ピザーラ フライドチキン（3本⼊） | ピザーラ | 437 | — | — | — | — |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 濵かつ | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
「じゃがバター＆ソーセージ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。