とんでん ねぎとろのカロリーは376kcal
とんでん- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 63.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのサイド49品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー376kcal17%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質6.1g10%
- 炭水化物63.2g20%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
とんでんでこれより軽いサイド
- 中とろ3kcal −373
- 出・Uber お好み鮨 中とろ3kcal −373
- 出・Uber フライドポテト6kcal −370
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのサイド49品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドレッシング | 430 | 3.3 | 24.8 | 50.8 | 8 |
| とんでんオリジナルソース | 314 | 2.3 | 1 | 73.9 | 13.6 |
| ごはん | 252 | 3.8 | 0.5 | 55.7 | 0 |
| アジごはん | 242 | 7.6 | 1.3 | 47.7 | 1.2 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ1個 | 194 | 10.9 | 8.1 | 18.7 | 0.8 |
| 低アレルゲンもちもち米粉パン | 125 | 1.7 | 2.3 | 24.3 | 0.6 |
| いか料理 | 93 | 12.3 | 2.1 | 6.7 | 2 |
| 竜宮御膳 | 87 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
| 牛肉とマコモダケのオイスターソース | nosh | 376 | 15.9 | 34 | — | 2.4 |
| クッパ | 七輪房 | 376 | 16.1 | 8.7 | 57.6 | 4.7 |
| 秋のにぎりすし盛り合わせ | 和食さと | 376 | — | — | — | 2.4 |
| 佐野店・お子様カレー | ベーカリーレストランC | 376 | 7.3 | 9.9 | 62.6 | 2 |
| ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム | ジョリーパスタ | 376 | 10.3 | 26 | 24.8 | 1.8 |
| 国産さばの塩焼き | 夢庵 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| ざるそば | 箱根そば | 376 | 15.6 | 2.5 | 75.3 | 2.3 |
「ねぎとろ」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。