ファミリーマート 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキンのカロリーは227kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 36.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー227kcal10%
- たんぱく質12.8g16%
- 脂質3.6g6%
- 炭水化物36.8g12%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −123
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −96
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −88
石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 623 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 287 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 586 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カニカマの寿司 | 227 | 4.3 | 5.7 | 40.1 | 2.1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| 鶏つくね串 | 226 | 14.5 | 11.2 | 16.8 | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| 冷し揚げ出し豆腐 | 231 | 11.9 | 15.9 | 10.6 | 1.4 |
| キンパ プルコギ | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| ころじゃが（うま塩味） | 237 | 2.2 | 14.4 | 24.6 | 1.3 |
| キンパ ヤンニョムチキン | 238 | 7.9 | 4.1 | 43.4 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモンペッパーソースバーガー | セブン-イレブン | 227 | 7.6 | 10.4 | 26.5 | 1.8 |
| 野菜と金目鯛のとうふ寄せ | nosh | 227 | 11.8 | 10 | — | 2.5 |
| ディップｄｅカルボナーラ | デニーズ | 227 | 12.7 | 14.7 | 10.6 | 1.5 |
| みそ豚串カツ | 和食さと | 227 | — | — | — | 1.8 |
| ミントチョコ | トマト&オニオン | 227 | — | — | — | 0.1 |
| おにぎり チキン竜田 | キッチンオリジン | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| ミニ貝柱丼 | 松軒中華食堂 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。