藍屋 本まぐろとアボカドサラダのカロリーは225kcal
藍屋- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋のサラダ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ | セブン-イレブン | 224 | 21.5 | 13 | 6.3 | 1.8 |
| 西宮豊洲店・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 227 | 10.9 | 16.5 | 10.1 | 1.3 |
| ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ | トマト&オニオン | 227 | — | — | — | 1 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | ステーキのどん | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ | ファミリーマート | 229 | 16.6 | 15.3 | 8.2 | 3.8 |
| 旧：シーザーサラダ | バケット | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー | セブン-イレブン | 225 | 12.8 | 16.7 | 5.8 | 1.4 |
| 鮭の海鮮あんかけ | nosh | 225 | 19.9 | 11.5 | — | 2 |
| からあげクン レッド | ローソン | 225 | 14.3 | 15.1 | 8.1 | 1.7 |
| ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ | 鎌倉パスタ | 225 | 7.8 | 9.5 | 25.8 | 0.9 |
| 【選べる麺】うどん | デニーズ | 225 | 5.9 | 0.7 | 49.1 | 0.6 |
| おこさまうどん（単品）（冷） | 華屋与兵衛 | 225 | — | — | — | 1.3 |
| ころんとレモンキューブ | ベーカリーレストランC | 225 | 4.9 | 7.7 | 34.2 | 0.6 |
| モッツァレラのカプレーゼ | むさしの森珈琲 | 225 | — | — | — | 0.6 |
「本まぐろとアボカドサラダ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。