ファミリーマート 炭火焼きとりかわ塩のカロリーは131kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー131kcal6%
- たんぱく質5.7g7%
- 脂質11.1g18%
- 炭水化物2g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −27
炭火焼きとりかわ塩にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 135 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 527 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 191 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 490 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.3g足りません、脂質が1.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより287kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると450kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| もち麦 新生姜とわかめ | 162 | 3.4 | 1.9 | 34.1 | 1.3 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| 肉団子と野菜の四川風麻辣湯 | 165 | 9 | 5.9 | 20.5 | 4.4 |
| 手巻寿司 サーモン（青まぜ） | 167 | 3.5 | 2.1 | 33.9 | 1.3 |
| 手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ） | 167 | 4.4 | 2 | 33.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 福岡県産ふくよかまる使用冷やっこセット | セブン-イレブン | 131 | 11.4 | 5.8 | 8.8 | 1.8 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
| キッズミニうどん | ガスト | 131 | — | — | — | 1.9 |
| ＴＯうどん大盛り | 得得 | 131 | — | — | — | 0.4 |
| 揚げたて！いかせんべい | 酔虎伝 | 131 | — | — | — | 0.7 |
| むね明太マヨ焼 | 鳥貴族 | 131 | — | — | — | — |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| チンジャオロースの湯葉巻き | ローソン | 130 | 8.4 | 6.6 | 10.5 | 1.3 |
「炭火焼きとりかわ塩」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。