キッチンオリジン 椎茸と蓮根の肉詰め煮のカロリーは133kcal
133kcal
1日の56%エネルギー133kcal · 1日の56%
たんぱく質10.6g · 1日の13%
脂質6.5g · 1日の10%
炭水化物8.3g · 1日の3%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 44%C 24%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 133kcalキッチンオリジン 椎茸と蓮根の肉詰め煮この商品
133kcal基準
いろいろ茸となめこ汁大戸屋
51kcal−82
単品・椎茸天ぷら天清
124kcal−9
とり天天丼てんや · 全2通り
133kcal±0
刺身４点盛り（2人前）ゆめあん食堂
133kcal±0
刺身４点盛り（2人前）三〇三
133kcal±0
ちくわ天ほっともっと
133kcal±0
ミニうどんから好し
133kcal±0
豚汁半田屋
133kcal±0
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
椎茸と蓮根の肉詰め煮にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.4g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より599kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、465kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「椎茸と蓮根の肉詰め煮」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。