セブン-イレブン ７ＰＧ 金の食パン４枚のカロリーは258kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 258kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 46.4g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 44g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー258kcal12%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質5g8%
- 炭水化物46.4g14%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −255
- おでん 味しみ白滝4kcal −254
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −253
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７ＰＧ 金の食パン ２枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン ４枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７プレミアム 潤もち食パン ３斤 | 254 | 9 | 3.1 | 48.5 | 1 |
| ほうれん草のチーズ焼き | 264 | 13.2 | 12.1 | 27.1 | 2 |
| こく旨キムチ鍋 | 247 | 22.3 | 12.8 | 13.7 | 4.8 |
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| 照りチキコーンマヨネーズ | 269 | 7.8 | 12.7 | 31.7 | 1.5 |
| バゲット 生ハム＆クリームチーズ | 270 | 10 | 13.8 | 27.1 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー | nosh | 258 | 13 | 11.7 | — | 2.4 |
| フライドチキン | 鎌倉パスタ | 258 | 18.1 | 15 | 13.5 | 2 |
| ハーフねぎそばセット | 台湾小籠包 | 258 | 7.1 | 12.1 | 32 | 4.5 |
| 焼きそばコッペパン | ベーカリーカフェC | 258 | 6.3 | 8.4 | 39.3 | 1.7 |
| グリルチキンのトマトソース | 食宅便 | 258 | 10.6 | 17.5 | 17.9 | 1.8 |
| 玉子セット | 松軒中華食堂 | 258 | 8.8 | 5.2 | 44.7 | 0.2 |
| セサミ-香ばしい白ごま- | ベーグル&ベーグル | 258 | 9.2 | 3.9 | 46.5 | 1 |
| 大判焼き チョコ | 大餡吉日 | 258 | — | — | — | — |
「７ＰＧ 金の食パン４枚」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。