ファミリーマート えびカツ（タルタルソース入り）のカロリーは258kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 258kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 19.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー258kcal12%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質18.4g30%
- 炭水化物19.2g6%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「えび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天然えび入り水餃子 | ぎょうざの満洲 | 280 | — | — | — | 1 |
| えびアボカドクロワッサン | Petrichor Bakery and Cafe | 346 | 10.5 | 20.9 | 31.4 | 1.1 |
| 花こえび入りおさかなナゲット 店内 | はま寿司 | 163 | — | — | — | — |
| えび天 | 魚べい | 156 | — | — | — | — |
| えび天 | 函館市場 | 130 | 4.8 | 10.2 | 4.5 | 3.1 |
| えび天手巻（一貫） | くら寿司 | 113 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ） | 257 | 3.8 | 17.4 | 21.1 | 0.6 |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
| 具だくさん！海老マヨネーズ | 252 | 4.1 | 8.1 | 41.1 | 0.7 |
| SPAM®むすび ツナマヨネーズ | 266 | 7.3 | 10.4 | 36 | 1.2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】アボカド&ツナマカロニ クリームチーズソース | 268 | 9.6 | 16.3 | 22.5 | 1.4 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
| サンド寿司 海老バジルマヨ | 238 | 5.3 | 3.9 | 45.8 | 2.1 |
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー | nosh | 258 | 13 | 11.7 | — | 2.4 |
| フライドチキン | 鎌倉パスタ | 258 | 18.1 | 15 | 13.5 | 2 |
| ハーフねぎそばセット | 台湾小籠包 | 258 | 7.1 | 12.1 | 32 | 4.5 |
| 焼きそばコッペパン | ベーカリーカフェC | 258 | 6.3 | 8.4 | 39.3 | 1.7 |
| グリルチキンのトマトソース | 食宅便 | 258 | 10.6 | 17.5 | 17.9 | 1.8 |
| 玉子セット | 松軒中華食堂 | 258 | 8.8 | 5.2 | 44.7 | 0.2 |
| セサミ-香ばしい白ごま- | ベーグル&ベーグル | 258 | 9.2 | 3.9 | 46.5 | 1 |
| 大判焼き チョコ | 大餡吉日 | 258 | — | — | — | — |
「えびカツ（タルタルソース入り）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。