そじ坊 ねぎみぞれの小そばのカロリーは231kcal
231kcal
1日の811%エネルギー231kcal · 1日の811%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そじ坊の食事35品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
そじ坊はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
そじ坊でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「ねぎそば」と比べる
基準 = この商品 231kcalそじ坊 ねぎみぞれの小そばこの商品
231kcal基準
ハーフねぎそばセット台湾小籠包
258kcal+27
ハーフねぎそば石焼炒飯店
288kcal+57
ねぎたっぷり！豚肉そばファミリーマート
289kcal+58
セット：ハーフねぎそば九份小籠包
303kcal+72
ねぎそばライト箱根そば
318kcal+87
ねぎ塩豚やきそばセブン-イレブン
479kcal+248
牛肉と焼き葱のみぞれつけそば（単品）ジョイフル
544kcal+313
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮そば夢庵
692kcal+461
「ねぎそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ねぎみぞれの小そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 梅干し | 9 | 240 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 613 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そじ坊の食事35品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より618kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、367kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ねぎみぞれの小そば」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。