セブン-イレブン７プレミアムさばの塩焼のカロリーは300kcal

公式データセブン-イレブン食事更新日 2026年11月4日

300kcal

1日の1115%

エネルギー300kcal · 1日の1115%

たんぱく質17.1g · 1日の21%

脂質25.7g · 1日の41%

炭水化物0g · 1日の0%

食塩相当量1.4g · 1日の1922%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから363位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 23%F 77%C 0%

基準 = この商品 300kcal

セブン-イレブン７プレミアムさばの塩焼この商品

300kcal基準

「７プレミアムさばの塩焼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	306 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用	486	786 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	おでん味しみ白こんにゃく	3	303 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	786 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから363番目
低いほうから36%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.9g足りません。また、脂質が15.7g超えています。
コンビニの食事メニューの平均より91kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。