ジョナサン 白玉黒豆あんみつ 緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピングのカロリーは300kcal
300kcal
1日の1115%エネルギー300kcal · 1日の1115%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 300kcalジョナサン 白玉黒豆あんみつ 緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピングこの商品
300kcal基準
味噌汁（１杯分）（トッピング含む）鎌倉パスタ
13kcal−287
【トッピング】マッシュポテトいきなり！ステーキ
56kcal−244
トッピング 若鶏のから揚げ（2コ）【お料理ご注文のお客様限定】ガスト
190kcal−110
スイートポテトとバニラブルボンロイヤルホスト
228kcal−72
ランチ・具だくさんクラムチャウダーバケット
255kcal−45
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)ジョリーパスタ
286kcal−14
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）夢庵
322kcal+22
（セット）納豆つき ごはん・みそ汁セットデニーズ
383kcal+83
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
白玉黒豆あんみつ 緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 343 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,115 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 369 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 1,115 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より384kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白玉黒豆あんみつ 緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピング」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。