スターバックス スターバックス リザーブ® オペラ フラペチーノ®のカロリーは408〜585kcal
408kcal（TALL/non_fat）
1日の1520%エネルギー408kcal · 1日の1520%
たんぱく質8.4g · 1日の10%
脂質13.6g · 1日の22%
炭水化物51.7g · 1日の16%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 34%C 57%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 408kcalスターバックス スターバックス リザーブ® オペラ フラペチーノ®この商品
408kcal基準
ミックスジュース高倉町珈琲
178kcal−230
黒糖 ブラックミルクティー Mゴンチャ
257kcal−151
大阪ミックスジュースＤＸスムージーサンマルクカフェ
274kcal−134
ミルチェ エスプレッソエクセルシオール カフェ
400kcal−8
ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロートむさしの森珈琲
408kcal+0
チーズケーキ風シェイクPetrichor Bakery and Cafe
412kcal+4
北海道産小豆のぜんざい～ほうじ茶セット～／ドリンクセット～Hokkaido Sweet azuki bean soup with Hojicha Set珈琲館
414kcal+6
国産ポークメンチのバラエティーボックスタリーズコーヒー
415kcal+7
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
スターバックス リザーブ® オペラ フラペチーノ®にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スターバックス リザーブ® エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 514 | 921 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 0kcalシロップ（1個） | 0 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム | 362 | 770 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.6g足りません。また、脂質が3.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より85kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、190kcal低い数字です。
- サイズ・種類は8通り
いちばん小さいもので408kcal、いちばん大きいもので585kcal。178kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキンSTANDARD
418kcal
た24.1g脂19g炭38.9g塩2.8g
【一部店舗】コルネッティ ストロベリー＆ラズベリーSTANDARD
389kcal
た5.5g脂26.7g炭32.5g塩0.8g
【一部店舗】コルネッティ マロンクリームSTANDARD
382kcal
た5.4g脂23.8g炭37.5g塩0.7g
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴSTANDARD
438kcal
た16.9g脂27.2g炭32.6g塩2.8g
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドSTANDARD
359kcal
た17.7g脂13.3g炭44g塩1.9g
シナモンロールSTANDARD
458kcal
た5.8g脂31.4g炭38.9g塩0.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「スターバックス リザーブ® オペラ フラペチーノ®」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。