そじ坊 手造り出し巻のカロリーは283kcal
そじ坊- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊のサイド17品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玄米おむすび（鹿児島黒豚肉巻き） | おだしもん | 278 | 7.6 | 13.1 | 33.1 | 0.6 |
| だし巻き玉子 | 家族亭 | 316 | — | — | — | 2 |
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | セブン-イレブン | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| 春巻き 1本 | 大阪王将 | 240 | — | — | — | — |
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | ファミリーマート | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊のサイド17品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山菜かやくご飯 | 282 | — | — | — | 1.6 |
| ごぼうチップス（小） | 205 | — | — | — | 0 |
| 追加ざるそば（一玉） | 382 | — | — | — | 2.4 |
| そば屋のコロッケ | 184 | — | — | — | 0.5 |
| 野菜天（３点） | 166 | — | — | — | 0.1 |
| 枝豆 | 161 | — | — | — | 1 |
| 大海老天ぷら | 127 | — | — | — | 0.2 |
| 追加割子そば（一段） | 119 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「手造り出し巻」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。