そじ坊 さつま揚げのカロリーは299kcal
そじ坊- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そじ坊でこれより軽い食事
- 冷し梅おろしの小そば226kcal −73
- 山菜の小そば231kcal −68
- ねぎみぞれの小そば231kcal −68
さつま揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 347 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 681 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより399kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ | 314 | — | — | — | 1.5 |
| 冷し山菜とろろの小そば | 249 | — | — | — | 1.6 |
| 葉わさびの小そば | 233 | — | — | — | 4 |
| 山菜の小そば | 231 | — | — | — | 4 |
| ねぎみぞれの小そば | 231 | — | — | — | 3.8 |
| 冷し梅おろしの小そば | 226 | — | — | — | 3.4 |
| にしんの甘露煮 | 217 | — | — | — | 2.7 |
| ざるそば（おろしわさび） | 389 | — | — | — | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛豚ホルモン 道産ホルモン使用 | セブン-イレブン | 299 | 18.6 | 16.8 | 19.3 | 3.8 |
| ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ | nosh | 299 | 14.8 | 14.4 | — | 2.2 |
| いなり 3個入 | ローソン | 299 | 9.6 | 7.3 | 49.3 | 2.1 |
| クラブハウス 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 299 | 11.8 | 17.5 | 24.4 | 1.9 |
| クロッカン | ベーカリーレストランC | 299 | 4.5 | 18.2 | 29.8 | 0.5 |
| 3種のミックスサンド | ファミリーマート | 299 | 10.3 | 13.8 | 34.3 | 1.5 |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | サンマルクカフェ | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
「さつま揚げ」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。