そば太鼓亭 昆布むすび（海苔）のカロリーは189kcal
189kcal
1日の79%エネルギー189kcal · 1日の79%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質0.4g · 1日の1%
炭水化物40.4g · 1日の13%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 2%C 88%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 189kcalそば太鼓亭 昆布むすび（海苔）この商品
189kcal基準
海苔山岡家
4kcal−185
グラスビール得得
76kcal−113
グラスビール家族亭
76kcal−113
アイスクリーム（ストロベリー）リンガーハット
134kcal−55
玄米おむすび（昆布）おだしもん
154kcal−35
鮭おむすび丸亀製麺
160kcal−29
昆布麦まる
172kcal−17
梅わかめと昆布の小うどん杵屋
247kcal+58
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
昆布むすび（海苔）にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より660kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、409kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「昆布むすび（海苔）」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。