そば太鼓亭 昆布むすび（海苔）のカロリーは189kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 40.4g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物40.4g13%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより509kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鮭むすび（海苔） | 190 | 6 | 1.5 | 36.8 | 0.8 |
| もつ鍋（1人前） | 194 | 12.9 | 9.8 | 15.7 | 4.6 |
| 天ぷら盛り合わせ | 181 | 8.5 | 10.3 | 12.8 | 0.2 |
| たこの唐揚げ | 197 | 11.6 | 11.7 | 11 | 1.7 |
| 鶏のから揚げ | 176 | 8.9 | 13.9 | 4.3 | 0.5 |
| かやくおむすび | 175 | 5.4 | 2.7 | 31 | 1.3 |
| 梅むすび（海苔） | 172 | 4 | 0.3 | 37 | 0.7 |
| カキフライ（３個） | 215 | 6.2 | 9 | 27.6 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
「昆布むすび（海苔）」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。