麦まる昆布のカロリーは172kcal

✓ 公式データ麦まる食事おにぎり最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

麦まるの食事34品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

昆布にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	海老天	60	232 kcal
いちばん重いサイド	かぼちゃ天	203	375 kcal

同じ麦まるのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦

ウォーキング

47分

ジョギング

23分

自転車

30分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
菜めし	172	—	—	—	0.8
ゆかり	170	—	—	—	1
うどん１玉	252	—	—	—	0.7
おろし醤油うどん	280	—	—	—	2.1
かけうどん	286	—	—	—	3.8
ぶっかけうどん	288	—	—	—	2.6
おぼろ昆布うどん	293	—	—	—	4
ジャンボいなり	298	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
紅生姜いなり	セブン-イレブン	172	5.1	3.2	31.3	2.4
ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	172	2.2	7.3	23	0.2
(小)藪そば(温)	天丼てんや	172	—	—	—	—
ポテトセット	神戸元町ドリア	172	2.2	7.3	23	0.2
おにぎり（梅）	酔虎伝	171	—	—	—	0.9
（SM)岩下の新生姜メンチ	カラオケ館	171	—	—	—	—
もち麦ごまわかめ	ファミリーマート	171	3.2	1.4	37.4	1.3
松茸月見とろろそば	和食さと	171	—	—	—	2.2

「昆布」の栄養成分は麦まるが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。