食宅便 みそチキンカツのカロリーは300kcal
300kcal
1日の1115%エネルギー300kcal · 1日の1115%
たんぱく質18.2g · 1日の22%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物20.9g · 1日の7%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
食宅便の食事147品中カロリーの低いほうから144位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 48%C 28%
ほかのチェーンの「みそチキンカツ」と比べる
基準 = この商品 300kcal食宅便 みそチキンカツこの商品
300kcal基準
チーズチキンカツキッチンオリジン
198kcal−102
チキンカツコッペパンベーカリーカフェC
346kcal+46
チキンカツCoCo壱番屋
414kcal+114
チキンカツサンドセブン-イレブン
414kcal+114
チキンかつ（定食）リンガーハット
421kcal+121
和風チキンカツバーガーケンタッキー
426kcal+126
チキンカツサンドローソン
455kcal+155
チキンかつ濵かつ
563kcal+263
「みそチキンカツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 食宅便の食事147品のうち、カロリーが低いほうから144番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.8g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より24kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「みそチキンカツ」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。