シジャン えごまのチヂミ（ハーフ）のカロリーは452kcal
シジャン- エネルギー
- 452kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い食事
- 定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）294kcal −158
- スンドゥブチゲ302kcal −150
- 牛もつチゲ356kcal −96
えごまのチヂミ（ハーフ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 494 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 883 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより258kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソルロンタンクッパ | 456 | — | — | — | 6.7 |
| いかと海老のチヂミ（ハーフ） | 431 | — | — | — | 2.3 |
| 牛もつ鍋（１人前の成分） | 424 | — | — | — | 7 |
| 豚キムチチヂミ（ハーフ） | 481 | — | — | — | 2.6 |
| ソルロンタンチゲ | 387 | — | — | — | 4.9 |
| ブルダック | 532 | — | — | — | 3.2 |
| 激辛ブルダック | 540 | — | — | — | 3.3 |
| 牛もつチゲ | 356 | — | — | — | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親鳥チャーシュー＆そぼろ丼 | セブン-イレブン | 452 | 22.8 | 9.7 | 68.7 | 1.7 |
| 粗びきウインナーとほうれん草エッグ | nosh | 452 | 17.5 | 36.1 | — | 2.5 |
| ランチ・たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 452 | 18.3 | 9 | 77.2 | 7 |
| とんでんの味付いくら | とんでん | 452 | 50.2 | 26.2 | 3.9 | 2.4 |
| おろしうどん セミダブル | 得得 | 452 | — | — | — | 4.5 |
| チーズ月見 | マクドナルド | 452 | 23.8 | 26.3 | 29.3 | 2.3 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 濵かつ | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
「えごまのチヂミ（ハーフ）」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。