シジャン ブルダックのカロリーは532kcal
シジャン- エネルギー
- 532kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い食事
- 定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）294kcal −238
- スンドゥブチゲ302kcal −230
- 牛もつチゲ356kcal −176
ブルダックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 574 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 963 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより178kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激辛ブルダック | 540 | — | — | — | 3.3 |
| シジャンオリジナル冷麺 | 560 | — | — | — | 8.4 |
| シジャン石焼ピビンバ | 570 | — | — | — | 3.4 |
| サムギョプサル（１人前の成分） | 573 | — | — | — | 3.6 |
| 豚キムチチヂミ（ハーフ） | 481 | — | — | — | 2.6 |
| あっさり豆乳冷麺 | 591 | — | — | — | 6.9 |
| たっぷりチーズチヂミ（ハーフ） | 592 | — | — | — | 2.4 |
| ソルロンタンクッパ | 456 | — | — | — | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンサラダ | ベーカリーレストランC | 532 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
| 黒マー油が香る 豚骨焼ラーメン | ファミリーマート | 532 | 18.5 | 19.5 | 73.5 | 5.6 |
| エッグプレート（ライス） | ジョイフル | 532 | 16.8 | 20 | 68.3 | 1.3 |
| 親子丼セット 単品 | 得得 | 532 | — | — | — | 3.1 |
| スパイシーチキン | ピザハット | 532 | — | — | — | — |
| まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 532 | 17.1 | 8.6 | 96.7 | 2.4 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| ダブルモスバーガー | モスバーガー | 532 | 23.7 | 28.4 | 45.7 | 3.4 |
「ブルダック」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。