セブン-イレブンセブン－イレブンこだわりＴＨＥたまごサンドのカロリーは388kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから307位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 12%

F 64%

C 25%

セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プレミアムホットサンドからあげ旨辛ソース	サンマルクカフェ	388	12.8	17.6	44.9	2.1
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）	ヴィ・ド・フランス	387	8.2	25.8	30.5	1.8
クラブハウスサンド海老とアボカド ~爽やかハーブ香るオーロラソース~ 単品	ベックスコーヒーショップ	387	—	—	—	—
タマゴ＆ハムレタスサンド	ベーカリーカフェC	386	12.4	20.4	38	2.1
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	デニーズ	393	12	17.9	46	1.5
パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン）	ドトール	393	11.3	15.6	50	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	394 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	737 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	428 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	874 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

106分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタツナと大根おろし和風ソース	388	18	11	56.9	5.2
県産きのこのペペロンチーノ	389	15.5	11.4	58.8	4.2
炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	391	31	27.3	5.3	2.5
ちぎれるチーズピザパン	391	11.2	15.1	53.7	2
こだわりソースの海老グラタン	384	19	16.2	42.1	2.3
ふんわりコッペこしあん＆マーガリン	384	8.6	12.8	60.1	1
しっとりミルクリング東京都産牛乳使用	392	8.2	15	56.7	0.8
おおきなおむすび唐揚げマヨネーズ	392	6.9	12.5	64.6	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
唐辛子の旨辛から揚げ	nosh	388	28	22.9	—	2.2
黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉	安楽亭	388	9.1	40.3	2.2	0.8
一本中落ちカルビ	七輪房	388	13.7	36.6	4.7	1.1
ジャンバラヤ	デニーズ	388	7.8	10.2	66.4	1.8
きつねうどん	和食さと	388	—	—	—	7.5
【一部店舗】コルネッティピスタチオ STANDARD	スターバックス	388	6.2	25.4	34.4	0.8
ハーフ＆ハーフ／チキンと枝豆のドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	388	12.5	15.8	44.6	1.9
スクランブルエッグモーニング	ジョナサン	388	—	—	—	2.9

「セブン－イレブンこだわりＴＨＥたまごサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。