セブン-イレブン 細麺＆太麺皿うどん（金蝶ソース付）のカロリーは624kcal
624kcal
1日の2330%エネルギー624kcal · 1日の2330%
たんぱく質14g · 1日の17%
脂質25.3g · 1日の41%
炭水化物88.2g · 1日の28%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから861位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 36%C 55%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「ちゃんぽん」
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
基準 = この商品 624kcalセブン-イレブン 細麺＆太麺皿うどん（金蝶ソース付）この商品
624kcal基準
魚介の旨み ちゃんぽんスープファミリーマート
100kcal−524
1食分の野菜ちゃんぽんローソン
311kcal−313
長崎風ちゃんぽんセットマッスルデリ
380kcal−244
野菜たっぷりちゃんぽん（単品）ジョイフル
491kcal−133
減塩皿うどんリンガーハット
527kcal−97
野菜たっぷりちゃんぽんうどん華屋与兵衛
660kcal+36
コク旨ちゃんぽん（単品）やよい軒
699kcal+75
皿うどん大阪王将 · 全2通り
752kcal+128
「ちゃんぽん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
細麺＆太麺皿うどん（金蝶ソース付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 630 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,110 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,110 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから861番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6g足りません。また、脂質が15.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より233kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、26kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「細麺＆太麺皿うどん（金蝶ソース付）」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。