セブン-イレブン ３種きのこと大根おろしの和風パスタのカロリーは435kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 435kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 75.5g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 7g
- 糖質
- 68.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから356位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー435kcal20%
- たんぱく質21.1g26%
- 脂質7g11%
- 炭水化物75.5g24%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −272
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −180
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −124
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かまあげしらすのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 444 | 21.7 | 1.8 | 80.1 | 5.5 |
| &TEA限定 ポルチーニ香るきのこクリームのフェットチーネ（生パスタ） | タリーズコーヒー | 446 | 14 | 17.6 | 57.8 | 2.1 |
| 大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタ ハーフ | おだしもん | 446 | 23.3 | 11.5 | 62 | 3.7 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | ベーカリーレストランサンマルク | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| こだわりおだしの生パスタ あさりと九条ねぎ | ローソン | 449 | 22.4 | 5.8 | 79 | 4 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
３種きのこと大根おろしの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 441 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 784 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 475 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 921 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから356番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより17kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金のビーフシチュー | 435 | 19.9 | 29.5 | 24 | 2.7 |
| じゃがバター＆ソーセージ | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| トマトソースのオムライスドリア | 433 | 11.6 | 16.7 | 60.6 | 3 |
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| サラダ巻５巻 | 433 | 10 | 10.2 | 77.2 | 4 |
| レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ | 438 | 23.4 | 10.3 | 65 | 3.8 |
| 信州産きのことツナの和風パスタ | 440 | 23.4 | 7.9 | 71.6 | 3.8 |
| 栃木名物 佐野ラーメン | 430 | 21.2 | 5 | 77 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 半熟卵とチーズのグリルハンバーグ | nosh | 435 | 18.4 | 29.9 | — | 2.5 |
| 麺大盛り 野菜入り塩ラーメン | ローソン | 435 | 9.1 | 12.4 | 73.2 | 7.3 |
| ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる | デニーズ | 435 | 14.2 | 26.2 | 37.3 | 3.4 |
| 青じそバター 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 435 | 13.2 | 13.1 | 67.7 | 2.4 |
| 小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 435 | 22.4 | 17.3 | 45.8 | 5.1 |
| スパイシーチキン | ステーキのどん | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 435 | 17.6 | 29 | 24.1 | 5 |
| ちく天うどん シングル | 得得 | 435 | — | — | — | 6.4 |
「３種きのこと大根おろしの和風パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。