セブン-イレブン とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメンのカロリーは570kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 570kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 74.4g
- 食塩相当量
- 6.9g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 71.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから438位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー570kcal26%
- たんぱく質28.7g35%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物74.4g23%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ラーメン」
- ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ414kcal −156
- あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメン423kcal −147
- 栃木名物 佐野ラーメン430kcal −140
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン | ファミリーマート | 570 | 20.2 | 15.9 | 88.4 | 6.3 |
| しおラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 581 | — | — | — | 10.1 |
| ざるラーメン 普通盛（1玉） | 山田うどん食堂 | 558 | — | — | — | — |
| なつかしの特製ラーメン | スガキヤ | 553 | 26.1 | 19.4 | 67.7 | 7.2 |
| キッズラーメンプレート | ガスト | 590 | — | — | — | 3 |
| 野菜たっぷりラーメン | ザめしや | 538 | — | — | — | 8 |
とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 576 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 919 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 610 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,056 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから438番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより152kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢 | 571 | 28.3 | 29.7 | 50.4 | 3.9 |
| 生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラ | 565 | 18.9 | 16.7 | 86.3 | 3.9 |
| 野菜たっぷり あんかけ焼そば | 562 | 19.3 | 17.4 | 85.2 | 5.5 |
| シーチキンマヨネーズのパスタ | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| 魚介の旨塩大盛パスタ | 580 | 28.1 | 12.4 | 92 | 4.7 |
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 若鶏のからあげ（もも）１０個入り | 583 | 37 | 31.5 | 37.8 | 3.4 |
| チーズチキンカツロール | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈塩〉〈120g〉 | 七輪房 | 570 | 13.4 | 60 | 1 | 1.3 |
| 京風ミートソース”白” | 鎌倉パスタ | 570 | 23.4 | 10.1 | 90.4 | 4.5 |
| 鶏ごぼう雑炊 | 華屋与兵衛 | 570 | — | — | — | 5.1 |
| 旬・チキンカツレツココナッツミルクカレーソース | ベーカリーレストランC | 570 | 28.3 | 26.1 | 34.9 | 2.2 |
| SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン | ファミリーマート | 570 | 20.2 | 15.9 | 88.4 | 6.3 |
| 激アツステーキ130g〈HOT〉 | ステーキのどん | 570 | 26.9 | 36.4 | 27.9 | 4 |
| とろ～りチーズ（ダブル） | ジョリーパスタ | 570 | 32.3 | 46.3 | 7.1 | 2.5 |
| ／３サイズ黄金炒飯セット | 台湾小籠包 | 570 | 15 | 21.5 | 72.5 | 4.1 |
「とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。