セブン-イレブン 冷しぶっかけうどんのカロリーは325kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 70.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 68.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから228位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー325kcal15%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物70.7g22%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −225
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −223
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −220
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本) | かっぱ寿司 | 325 | 12 | 10.4 | 44.5 | 3.1 |
| 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん | ファミリーマート | 326 | 10.1 | 1.9 | 69 | 3.8 |
| 丼定食用温うどん | 杵屋 | 326 | — | — | — | 6.8 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 並/温 | 丸亀製麺 | 326 | 10.2 | 1.8 | 68.8 | 4.5 |
| うどんセット | 七輪房 | 327 | 12.1 | 6.7 | 54.5 | 0.2 |
| 野菜たっぷりうどん 少量 | 得得 | 323 | — | — | — | 5.7 |
冷しぶっかけうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 331 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 674 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 365 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 811 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから228番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると256kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| てりやきハンバーガー | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| 若鶏のからあげ（むね）５個入り | 323 | 23.9 | 17.3 | 18.4 | 2.3 |
| ブリトーウインナー２本入りチリミート | 327 | 10.2 | 17.4 | 33.2 | 1.5 |
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
| ぽん酢で食べる しそ餃子 ６個入り | 328 | 15.2 | 8.5 | 49 | 2.9 |
| 徳島県産すだちを搾る 冷たい明太パスタ | 322 | 12.9 | 7.3 | 53.1 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグのロコモコ風 | nosh | 325 | 15.5 | 16.9 | — | 2.5 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | ローソン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| 自家製パンプディング ア・ラ・モード | デニーズ | 325 | 9.4 | 18.2 | 31.4 | 0.4 |
| 蒸篭５種盛り | 台湾小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
| ドバイチョコブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 325 | 5.7 | 18.1 | 35.2 | 0.5 |
| お茶漬け（鮭） | 酔虎伝 | 325 | — | — | — | 3.2 |
| 蒸篭５種盛り | 九份小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
| ドバイチョコブリオッシュ | Petrichor Bakery and Cafe | 325 | 5.7 | 18.1 | 35.2 | 0.5 |
「冷しぶっかけうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。