サイゼリヤ卵とパンチェッタとチーズのパニーニのカロリーは418kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「卵」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
卵とトマトのオイスター炒め	nosh	419	18.5	32.7	—	2.1
トースト＆ゆで卵【Set】Toast and boiled egg	珈琲館	421	—	—	—	—
こだわり卵朝食小盛	なか卯	412	15.6	8.5	68.1	3.5
手付けやわらかひれかつ卵とじ（単品）	華屋与兵衛	410	—	—	—	3.5
卵入りチゲスンドゥブ	韓と米	429	22.5	27.4	23.5	6.4
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	デニーズ	395	15.2	20.9	36.4	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	418 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	591 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	496 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	725 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより292kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると163kcal軽い数字です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

72分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフステーキグランド	418	—	—	—	2.4
卵とパンチェッタとチーズのパニーニコンビモーニング	418	—	—	—	1.9
ペンネアラビアータグランド	420	—	—	—	2.5
パンチェッタとチーズのパニーニセットモーニング	434	—	—	—	2.1
チョリソー（辛味ソーセージ）グランド	382	—	—	—	2.2
ターメリックライスグランド	475	—	—	—	1.7
焼きシナモンフォッカチオセットモーニング	361	—	—	—	1.3
ラムのランプステーキグランド	356	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
爽やかシソベーゼのチキンポテト	nosh	418	28.5	26.3	—	2.1
こんがりチーズのベーコンマヨネーズ	ローソン	418	9.6	21.7	46.8	1.6
【一部店舗】沖縄かめーかめーサンドＢＢＱチキン STANDARD	スターバックス	418	24.1	19	38.9	2.8
チーズナポリタンハーフ	てっぱんのスパゲッティ	418	13.3	13.4	61.9	3.2
トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート	ファミリーマート	418	13.6	21	45.7	3.1
激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	418	24.6	34	6.1	0.6
激辛麻婆豆腐	台湾小籠包	418	14.7	29.7	21.8	2.2
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】	トマト&オニオン	418	—	—	—	4.1

「卵とパンチェッタとチーズのパニーニ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。