サイゼリヤ パンチェッタとチーズのパニーニセットのカロリーは434kcal
434kcal（モーニング）
1日の1621%エネルギー434kcal · 1日の1621%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サイゼリヤの食事56品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
サイゼリヤはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 434kcalサイゼリヤ パンチェッタとチーズのパニーニセットこの商品
434kcal基準
秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ鎌倉パスタ
218kcal−216
（セット）グリルドチーズサンドセットデニーズ
324kcal−110
旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソースバケット
417kcal−17
たっぷりチーズの麻婆豆腐台湾小籠包
433kcal−1
アラカルト・チーズの盛り合わせWallace Brothers Cheese Bar
495kcal+61
ライトセット チーズびっくりドンキー
549kcal+115
チーズＩＮハンバーグセットガスト
604kcal+170
ジュニアチーズハンバーグセットトマト&オニオン
653kcal+219
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
パンチェッタとチーズのパニーニセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ドリンクバー(単品) | 0 | 434 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 607 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 生ハム | 36 | 470 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 741 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サイゼリヤの食事56品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より250kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、164kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パンチェッタとチーズのパニーニセット」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。