サイゼリヤパンチェッタとチーズのパニーニセットのカロリーは434kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

パンチェッタとチーズのパニーニセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	434 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	607 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	512 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	741 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより276kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal軽い数字です。

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペンネアラビアータグランド	420	—	—	—	2.5
ビーフステーキグランド	418	—	—	—	2.4
卵とパンチェッタとチーズのパニーニモーニング	418	—	—	—	1.9
卵とパンチェッタとチーズのパニーニコンビモーニング	418	—	—	—	1.9
ターメリックライスグランド	475	—	—	—	1.7
チョリソー（辛味ソーセージ）グランド	382	—	—	—	2.2
オニオンソースのハンバーグランチ	492	—	—	—	2.4
タラコソースシシリー風グランド	495	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトすき焼き	nosh	434	17.1	34.5	—	2.1
キンレイ家系総本山吉村家監修豚骨醤油ラーメン	ローソン	434	21.1	16.1	53.3	6.2
大海老天ぷらそば	和食さと	434	—	—	—	7.3
舌平目のバターソテーサフランクリームソース	ベーカリーレストランC	434	32.2	25.2	22.1	3.8
醤油バジル並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
串カツ盛り合せ	酔虎伝	434	—	—	—	2.3
ＴＯ海老天うどん	家族亭	434	—	—	—	6.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6

「パンチェッタとチーズのパニーニセット」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。